活動了一天，入夜以後，漸漸疲勞，能躺在溫暖舒適的床鋪睡一覺，是多麼幸福的一件事。

現代社會，偏偏很多人睡不著，求醫生開藥，看廣告買安神營養品，甚至有買助眠床墊枕頭的，結果效果都有限。其實根源在自己，靠外力當然無效。

我比他們幸福，我二更就寢，五更醒來，夜夜好眠。朋友問我有何妙方，我抄晉朝陶弘景的一首詩回答：「山中何所有，嶺上多白雲，只可自怡悅，不堪持贈君。」朋友自然不滿意，叫我別賣關子，硬要我道出秘方。

「那是我專屬的方法，說了，你還是做不到。」

「說說看，你能，我也能。」

於是，我說了，第一、不用三Ｃ產品，已經用了，手機改為付最低月租費。第二、把房地產全過戶出去，給誰都可以，只保留部分現金。第三、熟記佛家經典法數、偈子或歷代詩詞名句，就寢後依自己喜好默念一遍。

「經典法數有哪些？說說看。」

「例如涅槃四法、觀身受心法四念、圓教四觀、善護身口意三句，或《心經》均可。上床以後默念一遍，佛陀就會像慈母在床頭哄嬰兒一樣，看著你沉沉入睡。這樣，你做得到嗎？」

「不能，的確不能。」

「沒錯吧？說了也是白說。」

白居易詩：「身外何足言，人間本無事。」杜甫詩：「莫思身外無窮事，且盡生前有限杯。」身外之物最纏人，要丟掉這些，也要像老子所說的：「眾人皆有以，而我獨頑鄙。我獨異於人，而貴食母。」別人都有一套，那是他的事，我要和別人不一樣，我什麼都不想，只好「食於母」，愛好能生萬物的大道。

想一夜好眠，先要有一顆獨異於人的心，心中沒煩惱，自然好睡。

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