客家諺語：「早起三朝當一工，早起三年當一冬」，三天早起比人多一天，三年早起比人多一年。美國政治家班傑明·福蘭克林說：「早睡早起，使人健康、富裕又聰明」（Earlytobedandearlytorise, makesamanhealthy, wealthy, andwise.）直到今天，許多人仍然認為，每天早起是成功人士的共同點之一。

最近全世界刮起一股「超早起」風潮，在各地蔓延。從企業執行長到健身網紅，紛紛鼓吹早起，以追求更高生產力與自我提升。這股風潮背後，隱含對效率的追求，對特定成功形象的渴望。以下就列舉早起的實例。

五點收聽廣播

人稱「鐵娘子」的英國柴契爾夫人，凌晨二、三點，經常還在與英國官員共同斟酌演講的內容及遣詞用字。不過她還是清晨五點就起床，收聽英國廣播公司四號頻道的熱門節目「今日農業」。

源自危機意識

輝達執行長黃仁勳，他每天凌晨四點起床，幾乎全年無休，這與他對工作的高度投入和強烈的責任感相符，是他長期以來保持的習慣。黃仁勳之所以如此勤奮，源自於他內心的危機意識和對失敗的恐懼。他認為，即便輝達已是全球頂尖企業，也必須時刻保持警惕，不能鬆懈。

為了掌握公司所有細節和市場變化，他每天一起床便看上千件的電子郵件，確保自己對每個環節都瞭若指掌。他說：「自己長期處於一種不安全感和焦慮狀態，時刻提醒自己公司可能倒閉，這種恐懼成為他不斷前進的最大動力。」

比人多一個小時

雷軍，小米科技公司執行長，曾分享自己熱衷於跑步。建議：「你要是早起，六點來奧林匹克森林公園跑跑步，你會覺得你的人生多了幾個小時。」他說：「早上起床跑步，既能激發清晨的活力，也能讓自我更具活力，使得一整天的工作效率、思維敏銳度和內心平靜都得到提高。」

雷軍每天六點早起，七點就可出發到公司，比人多了一個小時，他將晨跑看作一種時間管理的良策。

第一個進辦公室

每天清晨四點半，當大多數人還在熟睡中，蘋果公司執行長提姆·庫克（TimCook），已經在健身房裡運動、回復電子郵件，並計畫當天的工作。這個習慣已經成為他成功的關鍵。他常常是第一個進辦公室、最後一個離開的人。

這個習慣源自他的老闆賈伯斯，他說：「自己大約六點就會起床，在孩子醒來前會先做點工作，然後一起用早餐，看孩子上學去。通常會在家繼續工作一小時，大約九點左右會進辦公室，在辦公室裡的工作時間約八至九小時。」

為什麼企業高管喜歡早起？

◆安靜時光：讓頭腦清醒，不受打擾地處理重要事務。

◆提升效率：利用清晨處理郵件、運動、規畫。

◆健康管理：安排運動和與家人相處的時間。

◆自律專注：養成規律作息，保持高強度工作狀態。

治五欲於未萌

清初玉琳國師，在〈早晚課誦示要〉中說：「於晨早萬境未動之際，心猶恬靜，整衣即起。」這時來念佛、誦經、念咒，可以「治五欲於未萌，速期心精通㳷，直顯如來藏妙真如性。所謂寂然不動，感而遂通也。」

清早作課，可制止五欲六塵的欲念，速與心性綿合，直下顯發本有的如來德性。平時安安靜靜不動，遇境逢緣便能感通共鳴。

早晨，萬籟俱寂，晨光微曦，適合「調心念佛」的時機，因為剛剛清醒，沒有經過一整天的忙碌，沒有太多複雜的思緒。找個安靜的地方，一心專注念佛，讓一夜的散亂思緒慢慢消失。

只宜第一五更起

古德云：「只宜第一五更起」，五更早起是人生第一好事，可以「勾當自家事」。所謂自家事，就是「死時將得去者」，死時帶得去的這件事。修持淨土法門，志在成就往生大業，而命終「將得去者」，唯有信願念佛。每天的五更早起，無人打擾，正是辦妥三資糧的最佳時光。

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